Doğru Nefes Alma

NEFESİNİ DEĞİŞTİR, YAŞAMIN DEĞİŞSİN....
NASIL NEFES ALIYORSAK ÖYLE YAŞIYORUZ..

Nefes yaşam demek. Nefes yoksa yaşamda yok. Yemeksiz 30 gün, susuz 3 gün, nefessiz yalnızca 3 dakika yaşayabiliyoruz. İnsanların çoğu, doğru, tam, bağlantılı diyafram nefesini
kullanamadıklarından yaşamlarında huzursuz, sağlıksız, mutsuz, yorgun ve neşesizler.

İYİ HABER! BUNU DEĞİŞTİRMEK ELİNİZDE!

Nefes alışkanlıklarımızın değiştirdiğimizde, nefesimizde ki limitleri kaldırdığımızda hayatımızı sınırlayan tüm limitlerden de kurtuluyoruz.

NEFES; oksijeni alıp, karbondioksiti boşaltmanın yanında, yaşamın ve varoluşun ta kendisidir.

Yaşamda denge ve uyum sağlamak istiyorsak önce doğru nefes almalı, onu kullanabilmeli ve yaşamımıza geçirmeliyiz!
Hayatta hep fedakâr olmaktan şikâyet ediyorsanız acaba nasıl nefes alıp veriyorsunuz? Hiç dikkat ettiniz mi?
Hayatımızda alma odaklı mıyız?
Verme odaklı mıyız?
Kişisel Gelişim, Değişim ve Dönüşümün yolu NEFESTEN geçer.
Nefesiniz tam olarak açıldığında;

Fiziksel olarak

Vücudumuzdaki oksijen oranı artar, bu durum bağışıklık sistemimizin güçlenmesini, hücre yenilenme hızımızın artarak yaşlanma sürecinin yavaşlatılmasına önemli ölçüde desteklenmesini sağlar.
Vücudumuz gün boyu maruz kaldığı toksinin % 70 ini nefesle dışarı attığı için, kapasitemiz artar.
Daha enerji dolu olmamızı sağlar.
Duygusal ve zihinsel olarak;

Doğru nefes al → enerjini yükselt,duygularının efendisi ol,zihnini sakinleştiriçsel dengene ulaş…

Eğitim Programı İçeriği

Genel nefes tanitimi
Doğru nefes alımı,
Nefes teknikleri nedir?
Nefes tekniklerinin yararlari
Nefes kapasite olcumu
Ust solunum ve alt solunum
Neden Diyafram ?
Diyaframin yararlari
Diyafram egzersizleri
Diyafram kullanmaya yonelik beden calismalari
Dort zamanli nefes calismalari
Yururken yapilan nefes calismalari
Nefes alma, tutma ve verme zamanlarini geliştirmek
Nefeste burun kanalları
Neden burun, neden diyafram?
Burun kanallarini acma teknikleri
Sufi nefesi
Dogru nefes alimi uzerine teknik calismalar
Agri ve sanci dindirme,
Nefesin hastalıklar ve kanserle olan ilişkisi
Nefesle meditasyon
60 nefes çalışması
Ates nefesleri
Gözlerle nefes çalışması
Duygu ve düşünce kontrolü
Heyecan ve stres kontrolü
Öfke kontrolü
Gevşeme teknikleri
Rahatlama nefesleri
Zayiflama ve sismanlama icin nefes kullanimi
Holoterapi nefes çalışması