Doğru Nefes Alma
Eğitimin Amacı:
Kurum yöneticilerinin ve personellerinin doğru nefes almayı öğrenerek diyafram kullanımını hayatlarına geçirmelerinde yardımcı olmak, nefes farkındalığını oluşturarak hem özel hem de iş hayatlarında artan performans sergileyerek uyum ve başarının devamlılığını oluşturmaktır.
Eğitim İçeriği:
Kurum yöneticilerinin ve personellerinin doğru nefes almayı öğrenerek diyafram kullanımını hayatlarına geçirmelerinde yardımcı olmak, nefes farkındalığını oluşturarak hem özel hem de iş hayatlarında artan performans sergileyerek uyum ve başarının devamlılığını oluşturmaktır.
Eğitim İçeriği:
- Genel nefes tanımı,
- Nefes teknikleri nedir?
- Nefes tekniklerinin yararları,
- Nefes kapasite ölçümü,
- Hipoksik değerlendirme için test,
- Diyafram kullanımının yararları,
- Diyafram egzersizleri,
- Bütünsel nefes için diyafram kullanımı,
- Diyafram ve kaburga arası kasları geliştirme egzersizleri,
- Diyafram ve göğüs üzerindeki blokajları engelleme çalışmaları,
- Burun kanalları üzerine çalışmalar,
- Kapalı burun kanallarını açma teknikleri.
Eğitimin Süresi: 1 tam gün.