Nefes Teknikleri İle Stresten Özgürleşme
Eğitimin Amacı:
Otonom sinir sistemine etkili bir sakinleşme sağlayan nefes tekniklerinin öğretilmesi. Nefesin kontrol edilmesi ile sağlanan uyum sonucunda vücudu, kronik strese bağlı olarak ortaya çıkan devamlı alarm durumundan çıkartılması ile katılımcıların yaşam kalitesini arttırmak ve verimliliğini sağlamak.
Otonom sinir sistemine etkili bir sakinleşme sağlayan nefes tekniklerinin öğretilmesi. Nefesin kontrol edilmesi ile sağlanan uyum sonucunda vücudu, kronik strese bağlı olarak ortaya çıkan devamlı alarm durumundan çıkartılması ile katılımcıların yaşam kalitesini arttırmak ve verimliliğini sağlamak.
Eğitim İçeriği:
- Genel Nefes Tanımı
- Nefes Tekniklerinin Yararları
- Gevşeme, Bırakma, İzin Verme, Topraklanma,
- Otonom Sinir Sistemi Aktivasyonu Ve Nefes Kontrolü
- Nefesle İrade Kontrolü, Duygu Kontrolü, Ego Kontrolü
- Değiştirici Ve Dönüştürücü Nefes Teknikleri
- Yaşamı Kolaylaştıran Nefes Teknikleri
Hedef Kitle: İş ve özel hayatında kendini ve çevresini geliştirmek isteyen tüm çalışan ve/veya yöneticiler.
Eğitimin Süresi:1 tam gün.